Το πολύτιμο μέταλλο που ρίχνει την πίεση | Ανοπαία ατραπός
Ανοπαία ατραπός

Το πολύτιμο μέταλλο που ρίχνει την πίεση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ:ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΙΑΦΟΡΑ, ΦΥΣΗ
24 Αυγούστου 2016 22:36:00

Ένα πολύτιμο μέταλλο που βρίσκεται σε αφθονία στα προϊόντα ολικής άλεσης, στους ξηρούς καρπούς, στο κακάο και στα πράσινα λαχανικά συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ώστε να προληφθούν επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές όπως το έμφραγμα.

Σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Hypertension, η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου έχει αντιυπερτασική δράση.

bigstock Products rich in magnesium 112181771

Έπειτα από επισκόπηση 34 κλινικών μελετών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ημερήσια λήψη συμπληρώματος μαγνησίου (κατά μέσο όρο ποσότητα 368 mg) για διάστημα τριών μηνών οδηγεί σε μείωση της συστολικής πίεσης κατά 2 mm/Hg και μείωση της διαστολικής πίεσης κατά 1,78 mm/Hg.
Μπορεί η μείωση που παρατηρήθηκε να μην είναι τεράστια, είναι όμως αρκετά σημαντική για να μειωθεί ο κίνδυνος επικίνδυνων καρδιαγγειακών επιπλοκών, αναφέρει ο Yiqing Song, ένας εκ των συντακτών της μελέτης και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Παλαιότερες έρευνες επί του θέματος έχουν υποδείξει ότι μια μείωση της συστολικής πίεσης κατά 2 mm/Hg σε βάθος 10ετίας-15ετίας μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες θανάτου από εγκεφαλικό, ενώ η μείωση στη διαστολική πίεση προστατεύει από τον σχηματισμό θρόμβων, αναφέρει ο Song.
Το μαγνήσιο δίνει «σήμα» στην καρδιά να απελευθερώσει χημικές ουσίες που χαλαρώνουν και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, το αίμα κυκλοφορεί με μεγαλύτερη ευκολία και η αρτηριακή πίεση μειώνεται.
Εάν δεν εξασφαλίζετε τις συνιστώμενες ποσότητες μαγνησίου μέσω της διατροφής σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας ώστε να σας συστήσει συμπλήρωμα διατροφής.


Ενημέρωση μέσω e-mail

Συμπληρώστε το email:



Βιογραφικό

Χρήστος Κασταμονίτης

Ο Χρήστος Κασταμονίτης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1973. Φοίτησε στο πανεπιστήμιο του Coventry στην Αγγλία, όπου και σπούδασε Επιστήμη Ηλεκτρονικών Υπολογιστών. Έχει μεταπτυχιακό στο Management από το πανεπιστήμιο του Υork στην Αγγλία. Είναι μέλος του Project Management Institute. Εργάζεται ως Senior Business Process Analyst στις Βρυξελλες. Εχει Αρθρογραφησει στα περιοδικά "Τρίτο Μάτι", «Hellenic Nexus» ,"ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ". Έχει εμφανιστεί σε πλήθος τηλεοπτικών εκπομπών όπως "ΦΥΓΟΚΕΝΤΡΟΣ" , "ΟΙ ΠΥΛΕΣ ΤΟΥ ΑΝΕΞΗΓΗΤΟΥ" ,"ΑΘΕΑΤΟΣ ΚΟΣΜΟΣ", "ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΩΡΑ" ,"ΑΠΟΡΡΗΤΑ ΣΕΝΑΡΙΑ", "ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΥΣΤΗΡΙΩΝ" , "MEGA Σαββατοκύριακο" καθώς και σε πολλές ραδιοφωνικές εκπομπές .Στα ερευνητικά του ενδιαφέροντα συγκαταλέγονται τα UFO, η ιστορία του ευρύτερου ελληνικού χώρου κ.ά. Στα συλλεκτικά του ενδιαφέροντα περιλαμβάνονται τα γραμματόσημα, τα νομίσματα και τα χαρτονομίσματα.Είναι Έφεδρος Ειδικός Επιστήμονας του Γ.Ε.Σ στο κλάδο των Διαβιβάσεων.Συμμετείχε στις ραδιοφωνικές εκπομπές ΑΓΝΩΣΤΟΙ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ και ΟΙ ΧΡΗΣΤΕΣ στο ATHENSJUKEBOX .Ειχε επισης και την δική του ραδιοφωνική εκπομπή με τίτλο "ΔΙΑΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΝΟΠΑΙΑ ΑΤΡΑΠΟ" στο web radio του Ε.Ο.Ε με θέματα που σκοπό έχουν να ξυπνήσουν και άλλους συντρόφους για να περιμένουμε τους βαρβάρους ξένους ή μη.Προσωπικό email : kastamonitis@gmail.com


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

error: